The Greatest Guide To الحفاظ على الشباب في سن الأربعين
The Greatest Guide To الحفاظ على الشباب في سن الأربعين
Blog Article
تتغير نوعية الإفرازات المهبلية من حيث الكمية والكثافة في سن الأربعين إذ تنخفض كمية الإفرازات، أو قد تصبح أكثر سمكًا وأقل وضوحًا، ولذلك تشعر النساء في هذا السن بانعدام الراحة وزيادة خطر الإصابة الالتهابات المهبلية.
جميع الحقوق محفوظة. هذا النشرة مقدمة للأغراض التعليمية والإعلامية فقط. لا تحل محل رأي خبير. في حالة الشك، تواصل مع محترفك الموثوق به. المزيد من المعلومات.
إن التركيز على نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات والبروتينات الخالية من الدهون، إضافة إلى الحد من تناول الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة والإفراط في تناول الملح، يمكن أن تساعد على المدى الطويل.
لا تنسي أيضًا اختيار مستحضرات ماكياج مناسبة. فكما ذكرنا من قبل، تصبح بشرتك أكثر جفافًا بعد سن الأربعين.
يعد سن الأربعين بداية لحدوث العديد من التغيرات الجسدية والنفسية للمرأة، ولذلك ولأهمية التأثيرات التي تترتب على هذه التغيرات، تجيب الدكتورة أمينة العسلي إختصاصية النساء والتوليد بدبي على أكثر الأسئلة شيوعًا حول هذا الموضوع الهام.
تمارين التحمل والكارديو والتمارين متغيرة الشدة على فترات هي من تساعد على الحفاظ على سلامة المادة الوراثية ونشاط انزيماتها. لكن تمارين المقاومة و الحديد لم تسهم كما بينت الدراسات في المساعدة على الوقاية من الشيخوخة.
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟ ما الذي ترغبه منا لتحسين المحتوى الطبي؟
فكر في ما يجعلك سعيدا، وافعل ذلك برغبة حقيقية وجدية، ابتعد عن كل العلاقات السيئة، وستبدو أصغر سنا في الحال.
تصبح الدورة الشهرية غير منتظمة بسبب التغيرات الهرمونية، وهو ما يمكن أن يكون جزءًا من عملية تمهيد الدخول في سن الأمل.
قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة.
لا تتجاهل الحقائق أو تكذب بشأن صحتك على الطبيب لحجب حقيقة حالتك، لأن المشكلات الصحية تصبح أكثر انتشارًا مع تقدمك في العمر، فقد تشكل حتى الأكاذيب البيضاء الصغيرة خطرًا على صحتكَ.
لذلك أسدي لك -عزيزي الأربعيني- بعض النصائح المميزة من موقع كيان طب لكي تحافظ على شبابك بعد سن الأربعين.
يلعب حمض الفوليك دورًا كبيرًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء وصحة الأنسجة.
تؤثر فترة التهيئة لانقطاع الطمث وما بعدها على مهبل المرأة بشكل كبير جدًا، وهي نتيجة منطقية للغاية للتغيرات الهرمونية التي تحدث في هذه المرحلة من العمر، وتعد مشاكل المهبل اضغط هنا أحد أهم مشاكل سن الأربعين عند النساء التي يجب الالتفات إليها، والتي يجب إيجاد حلول للتغلب عليها وعلاجها لتحسين جودة حياة المرأة في هذا السن.